Une crise est une période où le budget est strictement contrôlé et le système de valeurs est restructuré. Vous ne pouvez pas économiser sur la nourriture, mais une alimentation saine peut être bon marché. Un menu anti-crise peut-il aider à résoudre un problème tel que l'excès de poids ?
Il existe une idée fausse selon laquelle perdre du poids est un plaisir réservé aux riches. Les fruits de mer, les fruits exotiques frais, le poisson réfrigéré et le fromage à la crème « d'outre-mer » faible en calories sont très chers et ne peuvent pas être fondamentaux en cas de crise.
Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement et à moindre coût, il est temps de vous rappeler des recettes éprouvées - jeûne hydrique, régime kéfir-sarrasin et régime « 5 ».
Perdre du poids n’a aucun impact sur votre portefeuille et surtout sur votre santé. Suivez la mesure et arrêtez le régime exactement à l'heure indiquée.
Comment perdre du poids sur l’eau correctement, rapidement et à moindre coût ?
Le jeûne hydrique est le favori parmi les régimes d’urgence budgétaire. On peut perdre 3 à 5 kg en seulement trois jours de jeûne. Il est nécessaire de l'exécuter correctement pour obtenir des résultats optimaux et réduire le stress sur le corps.
- Boire uniquement de l’eau plate pure pendant les 3 jours.
- Le dîner à la veille d'une grève de la faim doit être léger - par exemple, une salade de légumes frais.
- Pendant le régime hydrique, vous pouvez utiliser des lavements pour renforcer l'effet nettoyant. Et buvez un laxatif salin à la veille de la grève de la faim.
- Il faut au moins deux jours pour compléter le régime, en consommant des légumes sous n'importe quelle forme avec une petite quantité d'huile végétale.
- Si vous avez mal à la tête pendant le nettoyage, buvez de l'eau avec du jus de citron et du miel.
Le jeûne vous aide à perdre du poids rapidement et à moindre coût, mais tout le monde ne peut pas résister aux fringales. Quelles choses peu coûteuses pouvez-vous manger pour perdre du poids ? Bouillie de sarrasin !
Comment perdre du poids rapidement et à moindre coût avec le sarrasin ?
Si vous voulez être mince mais ne supportez pas la sensation de faim, le sarrasin, la céréale la plus riche en nutriments, peut être votre salut. Pour le régime au sarrasin, vous aurez besoin d'« accessoires » supplémentaires tels que du kéfir et quelques pommes vertes. Abordable et très abordable.
La durée de ce régime peut aller jusqu'à deux semaines. S'il n'y a aucun problème avec le tractus gastro-intestinal, vous ne pouvez pas faire cuire les céréales, mais verser de l'eau bouillante dessus pendant 12 heures - l'effet nettoyant n'en sera que renforcé. Malheureusement, vous ne pouvez pas saler ou poivrer le sarrasin. Cependant, vous pouvez en manger en n'importe quelle quantité et arrêter de manger 3 à 4 heures avant le coucher.
Pendant 7 à 14 jours, votre menu comprend :
- bouillie de sarrasin (ou céréales cuites à la vapeur);
- du kéfir faible en gras à raison d'un litre maximum par jour ;
- pommes vertes (2-3 pommes).
Les fruits peuvent être exclus, mais la période de déchargement est également réduite à 5 à 7 jours. Dans ce cas, inutile de parler d'alimentation équilibrée : le menu est monotone et plutôt ennuyeux.
Cependant, le résultat ravira tous les sceptiques : en une semaine, vous pouvez perdre au moins 4 à 5 kg sans avoir faim. Et le poste de dépense ne comprend que le sarrasin et le kéfir frais.
Perdez du poids rapidement et à moindre coût avec le régime « 5 ».
Si votre budget vous permet de dépenser un peu plus en alimentation et en beauté que le prix d'un paquet de céréales, vous pouvez recourir au régime « 5 » pas cher.
La perte peut atteindre 8 à 9 kg en seulement 5 jours ! Un moyen idéal pour perdre du poids rapidement avant les vacances et avoir un look chic dans une tenue séduisante.
Jour 1
- La tâche du premier jour est de nettoyer le corps.
- Pour cela, il faut boire de l'eau propre et minérale, manger des pommes (contient de la pectine) et prendre du charbon actif (entérosorbant).
- Boire un laxatif salin le soir.
Jour 2
- Le deuxième jour, nous restaurons la flore intestinale.
- Pour ce faire, nous mangeons du fromage cottage faible en gras (environ 500 à 600 g) et buvons du kéfir faible en gras (1 litre).
- Eau minérale sans gaz ni eau potable pure – en quantité illimitée.
Jour 3
- À partir du troisième jour, le corps commence à avoir besoin d’énergie et le cerveau commence à avoir besoin de glucose.
- Ce jour-là, nous mangeons des aliments contenant du sucre naturel – fruits secs (pas plus de 300 g), miel (pas plus de 2 cuillères à soupe).
- Nous buvons de l'eau propre et du thé vert sans restrictions.
Jour 4
- On prend soin de la masse musculaire : on commence à consommer activement des protéines.
- 500 g de poisson, poisson bouilli ou poulet, quelques légumes - votre menu pour cette journée.
Jour 5
- Nous mangeons des légumes frais (de saison), des fruits (disponibles, par exemple des pommes), des baies (peuvent être congelées).
- Une portion de flocons d'avoine à grains entiers est autorisée pour le petit-déjeuner.
Le coût de 5 jours, qui permet de se débarrasser de 8-9 kg, est le suivant :
- pommes vertes,
- fromage cottage,
- le kéfir,
- filet de poulet (ou poisson),
- légumes de saison,
- fruits secs (raisins secs),
- un peu chéri.
Modeste, sans fioriture, mais quel résultat !
La réponse à la question « Comment perdre du poids rapidement et à moindre coût » réside dans le domaine des aliments simples et des petites portions. Une belle silhouette est accessible à tous les budgets.
Chaque femme est capable d'endurer certaines épreuves sous la forme d'un délicieux gâteau lorsqu'il s'agit de beauté et d'une nouvelle robe. En cas de perte de poids liée à une crise, la récompense sera d’importantes économies budgétaires.
Et que faire de l’argent économisé – chaque femme a sa propre réponse à cette question. La majorité reste convaincue que l’argent supplémentaire doit absolument être « investi » dans un nouveau sac à main ou une robe spectaculaire. Et dans certains cas, ces investissements en valent même la peine. Au moins de bonne humeur.